晚上是一天中充满神秘和诱惑的时间。
在这个时间段，我们经常会忽略一些禁忌，以为自己无所谓。
但实际上，晚上禁忌很多。
下面给大家介绍四个不能触犯的晚上禁忌。
禁忌一：晚上不要过度用眼 现代人很难离开电子产品。
经常会熬夜看电视、刷手机和玩游戏等等。
其实这些行为对眼睛和身体都有很大的伤害。
特别是夜晚光线较暗，连续看电子产品对眼睛的伤害更大。
因此，晚上我们应该尽量少用眼，让眼睛得到充分的休息，以保护眼睛的健康。
禁忌二：晚上不要暴饮暴食 晚餐后很容易让人感到饱足，但晚上不要暴饮暴食。
吃太多或太辣的食物会导致胃肠道不适，并且会增加消化系统的负担。
在晚上，我们应该少吃甜食、辛辣和油腻的食物，以维持身体的健康和良好的睡眠。
禁忌三：晚上不要刻意熬夜 晚上的时间是休息和睡眠的时间。
而睡眠质量很重要，对人们的健康有着极大的影响。
因此，我们应该避免刻意熬夜，保证充足的睡眠时间。
睡眠不足会影响人们的身心健康，容易引起疲倦、头痛、注意力不集中等症状。
长期睡眠不足还可能提高患上一些疾病的风险。
因此，晚上我们应该早睡早起，保持良好的睡眠习惯。
禁忌四：晚上不要做剧烈的运动 晚上不宜进行剧烈的运动。
由于夜间身体的新陈代谢放缓，体温和肌肉的弹性也相对变差。
此时，如果进行剧烈运动，很容易拉伤肌肉或引起运动损伤。
因此，在晚上，我们应该选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽、太极等，帮助放松身心，促进睡眠。
总结：晚上是人们休息和充电的时间。
为了保持身体的健康和良好的睡眠，我们应该避免这些禁忌：不要过度使用眼睛，不要暴饮暴食，不要刻意熬夜，不要做剧烈的运动。
只有注意这些禁忌，合理安排晚上的生活，才能保证身体的健康和精神的愉悦。