近期的例假运势来看，对于部分女性朋友来说可能会感到有些不适，但总体来说还是比较平稳的。
在生活方面，由于例假期间女性身体会有些许不适，因此需要注意休息和饮食。
应该适量吃些温热的食物，避免食用过冷过热、油腻等食品，不要饮酒，以及注意保持心情愉快，避免产生情绪波动。
此外，在工作和学习方面，女性朋友们也需要特别注意身体健康。
在例假期间，需要放宽心态，避免过于紧张的心态，否则容易导致身体的不适，影响工作和学习的效率和质量。
最后，在人际交往方面，例假期间与亲友间的交流和沟通也需要适当调整。
女性应该从容应对生理的变化，并在心态上更加积极乐观，避免过于复杂的情绪，以免影响自己和亲友间的关系。
总之，在例假期间，女性朋友们需要特别关注身体健康，放宽心态，积极应对生活中的各种问题，保持愉快的心情和良好的人际关系。
只有这样，才能过上健康、美好的生活。