拖延症，即指一种情况，个体在执行任务、完成工作等活动时被分心，无法集中精力，因而对任务延迟完成，或者干脆不做。 拖延症是一种广泛存在的心理偏差，极大影响了人们的生活和工作生产力。不同的人拖延症的原因不同，但共同点是内心存在某种压力，导致他们没有足够的勇气去完成任务。 拖延症会给人带来巨大的成本，因为失去了时间意味着失去了机会。尤其是在工作领域，拖延症可能会造成失业，影响工作效率，影响他人的时间安排，逐渐甚至可能会拖延整个团队的进度，最终导致合同违约、项目超期等严重后果。 面对拖延症，重要的是了解其病因，以此为基础制定对策。一般而言，拖延症的成因是多方面的，包括情境因素、人格因素、环境因素等等。例如压力、社交障碍、缺乏执行能力、内心过度复杂、过多分心、缺乏自我管控等等。 对于这些原因，解决方法可以多种多样。简单明了的计划表可以提供一定帮助，制定限期或者任务分解可以更好的节约时间。许多人需要调整心态，理解非完美状态是正常的，从而更好的面对挑战，采取行动。同时要爱护自己，去找到人生目标，从而不匆忙的处理事情，而是积极和平和地追求目标。 总之，所谓拖延症是一种有害心理行为，而且是可治愈的。如果将这种情况当作一种学习、个性上的缺陷来看待，把拖延行为转变为展开行动的起势，这样就可以在生活和工作中真正做到事半功倍，享受到成功的果实。