今年立冬时间是11月7日，此时气温逐渐降低，天气干燥，此时正是人体免疫力最弱的时候，由于人体很容易被寒冷侵袭，因此我们需要注意调节自己的饮食，合理搭配营养，从而达到增强身体免疫力的目的。
在冬季的时候，吃什么食物能够最补呢？我们可以根据中医的理论来选择营养食物。
首先，冬季是进补的好时候，因此我们可以选择一些具有滋补作用的食物，例如：枸杞、黑豆、桂圆、何首乌、石斛、红枣等等。
这些食物都能够补肾益气、滋养身体。
其次，我们还可以选择一些富含蛋白质的食物来增强身体免疫力，例如：鸡肉、鸭肉、鱼类、牛肉等等，这些食物都能够帮助身体更好地吸收营养。
同时，这些食物含有丰富的蛋白质和维生素，可以增强身体的抵抗力，提升免疫力。
除此之外，我们还可以选择一些含锌量高的食物，例如：海鲜、瘦肉、豆类、芝麻等等，这些食物含锌量高，可以增强身体的免疫力，提升身体的抗病能力。
总之，冬季是进补的好时候，可以适当选择一些滋补食物来增强身体免疫力。
同时，我们还需要注意合理搭配营养，选择清淡易消化的食物，避免过度饮食，从而达到调理身体的目的。