惊蛰是中国传统二十四节气之一，表示春天开始到来，万物复苏。在农历二月初三或初四这一天，太阳黄经达到345度，就是惊蛰时节了。一般在3月5日或6日。 惊蛰的意义 春天是萌芽生长的季节，万物开始苏醒，恰逢惊蛰，表示春天真正来临，大地渐渐变暖，阳光增长，燥气开始往上升，这个节气也是植物芽芽，鸟儿营巢的时期，因此也可以说是一个启蒙之时。 在传统的中国文化中，惊蛰也有很多的民俗活动，比如说祭拜土地神，掘地三尺，晒太阳，晒化冻，吃花饼等等。而且还有九九归一欢团圆，春飞利物年华的祝愿与庆贺等等。 惊蛰的意义 在惊蛰这个节气中，虽然春天已经到来，但因为气候比较多变，阴雨天气多，所以易感冒，身体代谢较慢，阴阳消长趋于平衡，所以中医上也有一些寒热平衡的调养方法，比如说可以喝蜂蜜水，食物可以以姜、韭菜、橙子等为主，以辟寒扶阳。 同时，惊蛰也是一个非常好的时光，身体代谢较慢，人们应该多运动，适当锻炼，增强免疫力，保持心情舒畅，当然，除了红色系的保健品外，也可以多吃一些水果和蔬菜，增加维生素C的摄入量，这对于养生也是非常有益的。 总之，惊蛰就是春天的一个代表，意味着一切都要从新开始，新的一年新的梦想和希望，在春天里才能实现。所以，大家一定要好好把握好时光，迎接春天的到来。