立夏要吃什么1、冬菇。冬季是补肾、健脾养胃的季节,冬季吃冬菇可以健脾养胃,还能增加食欲。冬菇是非常适合冬季进补的好食材,它能把所有补肾、健脾的药材放进肉馅里,也具有补肾补肾养胃的功效。
2、香菇。香菇入冬后,会变成一种绿色的蘑菇。香菇不但能够滋阴补肾,还能够清润脾胃。香菇还具有降血压、降血糖、降血脂、降血压等功效,冬菇的食用后可以改善睡眠质量。
3、韭菜。韭菜中含有的姜辣素能够调和枸杞中的维生素、蛋白质等物质,有助于钙的吸收。
4、白菜。白菜性微寒,属于凉性蔬菜,生吃能健脾养胃,也可以用来当做辅助治疗肠胃炎、肠道干燥的润肤食品。
5、豆芽。黄豆富含可逆生石,能够促进肠道的血液循环,防止便秘。吃豆芽可以帮助肠胃起到排毒养颜的功效,是上等食品。
6、桑叶。桑叶有很高的药用价值,据医书中关于桑叶的记载,桑叶味甘酸,性寒,入肝经,有补肝、明目、强心、通乳等作用,适用于头发早白、目赤肿痛、牙龈出血及大便干结等病症。
7、莲藕。藕有养心安神的作用,富含大量的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,养心安神。
8、香蕉。香蕉有减肥的功效,富含大量的维生素A和钾,能够帮助人体代谢自己身体的“能量”,改善由机体缺水导致的神经系统负担。
9、蓝莓。蓝莓中含有一种叫做“天然维生素”的“最棒”,经常食用可以补钙,帮助人体抗击死亡危险。
10、柠檬。柠檬中所含的柠檬酸,能够帮助我们抵抗细菌的侵袭,避免传染病的发生。
11、西瓜。西瓜含有一种特殊的苦味,能够补充人体内的代谢毒素,排出体内的废物,补充人体内的水分,特别是对于“内热”症患者,是很好的健身滋补食物。
12、韭菜。韭菜中含有丰富的维生素B1和维生素B2,经常食用可以增强人体的免疫力,阻止传染病的发生。
13、黄豆。黄豆中含有丰富的维生素B2,经常食用可以帮助人体抵抗传染病的发生。
14、柚子。柚子中含有丰富的维生素C,能够增强免疫力,促进血液循环,保护├领略更多 星座知识文章请关注 :12星座网,wwW.94212.Com,}人体的抵抗力,对于咳嗽感冒有很好的治疗作用。
15、荸荠。荸荠含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐、钙、磷、铁等,