八字中的“食伤”是指四柱中的“食神”和“伤官”两个天干，代表人的内心需求和外在行为表现。
食神是指在八字中出现的甲、乙两个天干，代表的是人的内心需求和欲望，如食物、享受、爱情等。
这个天干象征着人的情感和灵魂，具有创造性、温情脉脉的特质。
而伤官则代表着人的外在行为表现，包括言语、行动、交际等方面。
这个天干象征着天赋的智慧和领导才能，具有积极进取和开拓创新的特质。
一般来说，八字中的“食伤”都是正常存在的，只有出现些许偏弱或过旺的情况，才会在人的性格表现上产生影响。
偏弱时，代表个性内向、腼腆、缺乏自信，而且对外界刺激反应过慢，不易与人沟通。
过旺时，则易使人性格急躁、冲动，而且说话欠缺考虑和耐心，容易出现拖沓。
如果发现自己的“食伤”比较偏弱或过旺，可以通过修身养性来进行调节，例如学习社交技巧、增强自信心、安心修炼、境遇修治或寻找志同道合的朋友等。
总之，不管是食神还是伤官，在八字中的存在都是起到平衡内外的重要作用。
只有保持心态平和，准确把握自己的内心需求和外在表现，才能真正认识自己，掌握人生的主动权。