八字健胃——养生十八法 养生之道，先养胃，养胃之道，重在八字。
八字是一个人命运的象征，同时也是保养身体的一个重要方面。
对于胃健康来说，则需要从以下八个方面入手： “八”字保健：早餐需清淡，午餐要主食多，晚餐宜清淡。
不吃辣、油炸等有刺激性的食物。
“字”是关键：从“字”上改变饮食结构，也能保持胃部健康。
注重五谷杂粮，吃少而多餐。
贪”字养生：早餐不忌吃甜食和水果，应注意维持身体机能。
午餐和晚餐均要少量多餐。
忌”字养生：忌食油炸、甜食和辛烈刺激性食物。
“胃”字减肥：多食用具有代谢功能的水果，如柚子、草莓、青柠等，能够起到减肥的作用。
“健”字防癌：饮食中应多摄入维生素C，如柠檬、番茄、甘蓝等食物，能够防癌抗病。
“寿”字养生：寿命与胃部有着密不可分的关系。
应每日保持大量饮水，多吃含有膳食纤维的食物，如玉米等。
“保”字养生：在保持胃部健康的基础上，应每天适量运动，保持身体健康。
以八字健胃为标题，通过“养生十八法”的简要介绍，我们可以看到保持胃健康的重要性，同时也发现，通过饮食结构调整、胃部保持健康，还能够对身体的其他机能产生积极的影响。
因此，要想身体健康，首先要从保持胃健康做起。