很多朋友对于婚姻评估的五个标准和如何给婚姻评分不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

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心理测试：你给自己的婚姻打几分

如果想了解自己的婚姻质量如何、是否存在隐患、有没有“生病”的早期征兆、需要在哪些方面改进。如果要给自己的婚姻打分，你会打几分?下面是我带来的心理测试：你给自己的婚姻打几分，希望对你有帮助。

答卷时应当完全按照自己的实际情况和真实感受作答，不要刻意挑选正确的答案，也不要征求他人(包括配偶)的意见。

问卷由五大部分组成。评分标准是：选A者得5分，选B者得3分，选C者得1分。

一、对婚姻的满意度

(1)夫妻对彼此的外貌或能力能够相互欣赏。

A、是 B、不确定 C、否

(2)配偶对我和家庭很负责任。

A、是 B、不确定 C、否

(3)夫妻在家务劳动方面的分工很合理。

A、是 B、不确定 C、否

(4)对配偶的职业、地位或经济状况不满意。

A、从不 B、有时 C、经常

(5)夫妻在各方面都彼此信任。

A、是 B、不确定 C、否

分析：

婚姻是否幸福很难用具体的标准去衡量，更多地取决于当事人的感觉。

如果夫妻双方对婚姻的满意度高，婚姻的功能就比较健康，结构也较为稳定，对外在的诱惑或冲击便具有一定的免疫力。

反之，夫妻一方或双方对婚姻的满意度低，则容易使婚姻的功能失调，使婚姻的稳定性降低甚至遭到破坏，在一定条件下，婚姻可能出现危机。

诊断：

20～25分，对婚姻的满意度较高，夫妻关系和谐；

11～19分，对婚姻的满意度一般，夫妻关系需要沟通和调节；

5～10分，对婚姻很不满意，夫妻关系不和谐，婚姻出现问题的可能性很大，非常需要接受婚姻咨询或辅导治疗。

二、解决冲突的方式

(1)在一些琐碎的问题上，夫妻容易产生严重争执。

A、从不 B、有时 C、经常

(2)如果对某些问题的看法和意见存在分歧，夫妻能通过沟通和协商解决。

A、是 B、不确定 C、否

(3)在家庭的重大事情上，通常由夫妻共同商量并做出决定。

A、是 B、不确定 C、否

(4)尽量避免与配偶发生冲突，认为不这样就会影响夫妻感情和婚姻质量。

A、经常 B、有时 C、从不

(5)出现意见不一时，夫妻能开诚布公地交流，然后决定怎样解决。

A、是 B、不确定 C、否

分析：

在婚姻关系中，发生冲突和矛盾是很正常的`。

但能否成熟、理性地看待、解决矛盾和冲突，对婚姻关系能否维护、婚姻功能能否正常运转以及婚姻能否稳定有着重要的影响。

诊断：

20～25分，对冲突的解决方式比较满意，对婚姻和家庭中的冲突能够用成熟、理智的方式来应对，即使发生矛盾或冲突，对婚姻关系的负面影响也较小，甚至可以通过解决矛盾和冲突增进相互的沟通与理解；

11～19分，对矛盾和冲突的处理较为被动和消极，如果能够通过学习和婚姻辅导提高对矛盾和冲突的处理技巧，对改善、稳定夫妻关系及提高婚姻质量有积极帮助；

5～10分，婚姻内的矛盾和冲突较多，且对矛盾和冲突的处理方法不满意，因此一旦发生矛盾和冲突，便容易引发婚姻危机，所以非常需要接受婚姻咨询或辅导。

三、夫妻的交流

(1)与配偶很少交流，感觉配偶不理解自己。

A、从不 B、有时 C、经常

(2)不愿把自己的情绪和感受告诉配偶，认为配偶如果爱我，就应该可以体会到。

A、从不 B、有时 C、经常

(3)感觉配偶对自己的想法和感受不在意，致使情绪受影响。

A、从不 B、有时 C、经常

(4)在工作和人际关系遇到麻烦时，通常从配偶那里得到安慰和支持。

A、是 B、不确定 C、否

(5)觉得婚姻生活很空虚，和配偶在一起时感到孤独或烦躁。

A、从不 B、有时 C、经常

分析：

夫妻关系是一种特殊的人际关系，配偶双方作为独立的个体，不仅性别、角色和分工不同。

而且在家庭、经济和社会文化背景以及个人的动机、需要等个性心理特征方面都可能存在着差异，因此夫妻双方只有在情感、情绪和生活价值观等方面以恰当的方式进行交流和沟通，才能使婚姻健康、稳定。

反之，配偶一方或双方不善于与对方沟通和交流，就容易造成误解、猜测和疏离，使婚姻关系遭到破坏。

诊断：

20～25分，夫妻间的情感交流较多，方式方法比较恰当，婚姻关系和谐、稳定；

11～19分，夫妻间的情感交流较少，方式方法不够恰当，需要学习和改善夫妻情感交流的技巧和方法；

5～10分，夫妻间的情感交流很少，存在缺陷，这些缺陷对夫妻关系和婚姻稳定性的负面影响较大，所以非常需要接受婚姻咨询或辅导。

四、对性生活的满意度

(1)夫妻能够尊重彼此的性需要和癖好。

A、是 B、不确定 C、否

(2)为了提高性生活质量和保持性乐趣，夫妻经常学习、尝试新的办法和技巧。

A、是 B、不确定 C、否

(3)担心配偶在性方面对自己不感兴趣。

A、从不 B、有时 C、经常

(4)与配偶谈论性问题和性感受，对我来说是很容易和轻松的。

A、是 B、不确定 C、否

(5)担心配偶有寻求婚外性关系的想法或行为。

A、从不 B、有时 C、经常

分析：

性生活是维系夫妻感情和婚姻稳定的非常重要的因素，美满的性生活可以增进夫妻关系的亲密与和谐，使婚姻保持稳定。

反之，性生活不和谐，或者在性问题上夫妻间的沟通存在障碍，便很有可能导致夫妻关系疏远、婚姻不稳定。

诊断：

20～25分，对自己的性角色和性生活状况比较满意，夫妻间的情感和性感受交流较多，双方能够通过沟通和交流改善性生活的技巧，提高性生活的质量，促进婚姻关系的和谐稳定；

11～19分，对性生活不够满意，夫妻间对性问题和性感受的交流较少，双方需要学习夫妻情感交流的方法和技巧；

5～10分，对性生活的满意度低，夫妻间在性问题和性生活方面的交流存在障碍和缺陷，这些障碍和缺陷对夫妻关系和婚姻稳定性的负面影响较大，所以非常需要接受婚姻咨询或辅导。

五、性格的相容性

(1)配偶对许多事情很挑剔，使我心情不好。

A、从不 B、有时 C、经常

(2)夫妻的个性、脾气都比较投合。

A、是 B、不确定 C、否

(3)夫妻对彼此的兴趣和爱好能予以尊重。

A、是 B、不确定 C、否

(4)配偶看问题太主观、很固执，使我很苦恼。

A、从不 B、有时 C、经常

(5)认为如果当初了解配偶的个性，就不会选择其做配偶。

A、从不 B、有时 C、经常

分析：

婚姻关系中能否对配偶不同的爱好与兴趣给予理解、尊重，直接影响到夫妻关系的和谐与亲密，影响到夫妻感情和婚姻稳定性。

诊断：

20～25分，对配偶的性格与行为比较满意，夫妻间的行为和性格相容性较好，由双方性格和行为引发的矛盾和冲突较少；

11～19分，对配偶的性格与行为不够满意，夫妻间的行为和性格相容性一般，有可能因为双方性格不合而引发矛盾和冲突，有必要进行婚姻关系的调节和接受婚姻辅导；

5～10分，对配偶的性格与行为极不满意，夫妻间在行为和性格方面的矛盾和冲突较多，这对夫妻关系和婚姻稳定性的负面影响较大，所以非常需要接受婚姻咨询和辅导。

婚姻治疗师莎伦·吉尔克里斯特·奥尼尔近来在会见新客户时，她问他们为什么要来这里寻求治疗。这对夫妻告诉她，他们数年来都因为家庭财务问题争论不休，最近还爆发了他们之间有史以来最严重的一次争吵。丈夫对妻子花了多少钱怨声载道；妻子则称丈夫一直在管制她。他们已经分居好几个月了。

在纽约州经营诊所的奥尼尔接着抛出了一个她经常会在夫妻婚姻治疗的第一个疗程便会询问的问题：“1到10分，你们给自己的婚姻各自打几分？”

这对夫妻的答案是？“7.5分”和“将近8分。”“哇哦，”奥尼尔当时想到，“他们刚才说的那些话跟他们打的分完全不匹配。”她只会给他们的婚姻打4分，“那些分数很能说明问题。”那你会如何给自己的恋情评分呢？

评分能帮助你诚实面对你感受到的现实？

在探寻为什么有些婚姻能够长长久久，而有些则分崩破裂的过程中，研究人员常常会依赖“给你的恋情评分”这样的调查问卷。治疗师称，时不时用这些评分工具来退后一步审视自己的感情生活、并从临床角度看待健康与不健康的行为，夫妻二人都能从中获益。评分过程有助于开启一场讨论，分清优势和劣势，婚姻状况还有望好转。

婚姻与家庭治疗师凯伦·罗斯金说：“评分能帮助你诚实面对你感受到的现实。解决问题的唯一办法是要先弄清问题所在。”有些专家鼓励夫妻对自己婚姻的方方面面进行检视和评分，而不单单是给一段感情打个总分。这也得到了研究人员和临床医师的一致认同，前者才是最重要的。

临床医师称，通过要求一对夫妇给自己的关系评分——包括配偶对俩人婚姻危机程度的个人看法以及他们愿意坦诚相对的意愿——来获取大量信息。观察哪一方先给出分数也很有用，常常都是更生气的人会先打分。夫妻双方阐述问题的顺序表明了解决问题时应该遵循的先后顺序，这就像一幅路线图。婚姻与家庭理疗师保罗·霍克迈尔说：“就针对这方面进行6个月的治疗也完全值得。”

当然，在你一生最重要的感情关系中留下难看的分数会带来一些风险。对于做得不够好的方面，将其真正量化确能让人深省。霍克迈尔说：“你没法儿回避一个数字。”霍克迈尔还称，但对于那些深陷感情困境而寻求帮助的夫妻而言，一次评分就如同画了一条基准线，这条线就是他们分数上浮的起点。

分析婚姻的健康为何如此之难？

当伴侣双方的分数不相符时，意味着什么呢？治疗专家奥尼尔估计，她遇见的夫妻中有25%的人打分不统一。在那些案例中，经常是给婚姻打超低分的配偶已经在精神上从这段感情中抽身离开了。她还说，而那些打高分的配偶则“完全一无所知。”在她看来，最近与她会面的这对夫妻给两人陷入困境的婚姻打了极高的分数，这是比较典型的情况。“它是一种防卫机制。”她认为，“人们害怕称自己的婚姻触礁或者承认自己的婚姻并不快乐，直到他们真正想逃出围城的那一天。”

想要看清、分析一个人自身婚姻的健康度为何如此之难？其中一个原因就是，我们没有很多范本可循。我们对他人的婚姻知之甚少——我们唯一从“内部”真正了解的（从某种程度上来说）就是自身的伴侣。

每个人对伴侣关系寄予著不同的期望。大多数人——甚至连我们最亲密的朋友——通常都不愿公开他们在婚姻中的问题，所以我们并不清楚自己的感情生活如何同他人的作比较。

研究表明，当一对夫妻将他们的婚姻与旁人的婚姻进行比较时，他们一般会认为自己的更好。他们会选择性地注意到他人婚姻的短处和自己婚姻的长处，这就是所谓的优势偏见。而当夫妻们觉得自己的感情受到威胁之时，这种偏见会愈发彰显，他们这样做是为了增强自身的信心。

纽约州立大学及加州大学的婚恋关系研究员阿瑟·阿伦说：“当我们想要维系自身的感情时，我们就会扭曲事实。我们会过高地评估自身伴侣的品质并低估他人的婚姻来系统性贬低我们可能的其他选择。”

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