形意八字央，是形意拳术中的一种经典动作。通过央的动作，可以感受到形意拳的力量和精髓。央，是指两只手抱住身体的中心线，形成八字形。通过央的动作，可以锻炼身体的柔性和平衡感。同时，央还可以帮助调节呼吸，...